北海道はまだまだ寒い季節から抜け出せず、家に籠もりがちになります。
運動不足解消と血行を良くするために、ホットヨガを始めました！
体験レッスンやってみた！
まずは、JR札幌琴似駅前のホットヨガスタジオLAVA札幌琴似店で
友達の紹介で体験レッスンに申し込みました。
初回限定、500円で体験レッスンが受けられます。
運動しやすいウエアと汗で下着までびしょぬれになるので、
着替えを持参するようにとのこと。
お水を1リットルと
汗拭きタオルとシャワー用バスタオルも用意しました。
LAVAではいろいろなプログラムがあり、
運動の強度がハートマークで表されている中で、
体験レッスンはハート1.5個とハート2個のプログラムが受けられます。
❤ハート1.5個 リラックスヨガとリンパリラックスヨガ
❤ハート2個 ヨガベーシック、美律ホルモンヨガ
やさしいパワーヨガ、ハタヨガビギナー
私は6種類のうち1番軽そうなリラックスヨガを選びました。
体験レッスン当日！
当日は30分早めに行ってまずはカウンセリングシートを記入。
ロッカーのカギをもらって着替えます。
フェイスタオルと水1リットルとカギを持って
スタジオの中に入ったとたん、そこは熱帯の空間です。
室温39~40度、湿度55~65度だそうです。
レッスンが始まる前にもうすでに汗が出てきます。
60分、持つのかな？
と思いましたが、もし疲れたら途中で休んでも良いとのこと。
最初は座るポーズから体をほぐしていきます。
1番ラクそうなメニューを選んだので、
なんとか最後まで休まずついていきました。
ポーズの合間に何度も
先生が水を取るように指示をしてくれます。
水を飲んで汗を拭きます。
たっぷり汗をかきましたが、
1リットルの水を飲むのはとっても無理でした。
でも、さっぱりとした汗が大量に出て、
普段の生活ではない事なので、
体の中がきれいになったような気がしました。
体験レッスンの後入会案内の説明を聞いて、
シャワー室で汗を流しました。
体験したその日に入会すると入会金と登録金の1万円が無料なので、
とりあえず7か月間通うことにしました。
これから寒い季節がんばるぞ(^O^)
コメント
私もヨガは挑戦したい「運動」です。
まずは体が固いこと。それに尽きます。やってみたいなあ～。
僕もビデオで頑張りたいです。
体の内側も外側もきれいになってくださいね。