血圧は血管の壁にかかる圧力の事を言いますが、
上の血圧、下の血圧とよく言いますよね。
上の血圧は心臓が収縮した時の血圧で、
下の血圧は心臓が拡張したときの血圧です。
心臓はポンプの役割をしていますから、
心臓が収縮している時は、全身に血液を送り出していて、
拡張している時は、再び送り出す準備をしています。
加齢のために動脈硬化が進んで、高血圧というのはよく聞きますよね。
しかし、血圧はストレスと密接な関係があり、
かなり影響があります。
病院に行くと血圧が上がるという話は意外と多いです。
お医者さんや看護師さんを見ると反射的に緊張し、
血圧が上がったりします。
ストレスや不安があると上がりやすく、
リラックスすると下がったりします。
血圧を計る時、
「深呼吸してください」と言われたことはないでしょうか?
深呼吸しただけでも血圧は少し下がります。
どんなストレスがあるの?
ストレスと一言で言っても色々なストレスがありますが、
主に肉体的なストレスと精神的なストレスがあります。
・肉体的ストレス
寒さ、疲れ、睡眠不足。
・精神的ストレス
悩み、不安、人間関係、緊張など。
お腹が痛い、足が痛いと言った、
体調が良くないことなども血圧に影響します。
肉体的ストレスに関しては、
特に冬に近づくと注意が必要ですね。
まとめ
高血圧になってくると、血圧の薬を処方されるようになってきますが、
一度飲むようになると、ずっと継続して飲むことになります。
そうなる前に日頃から、
薄味の味付けにするなど、食事や生活習慣にも心がけたいものですね。
高齢になると、血管に柔軟性が無くなってくるので、
血圧の変動は激しくなってきます。
寒くなる朝方や夜など、時間帯も関係してきます。
室内でも気温差がありますので、
トイレや脱衣所などで突然倒れることもあります。
冬場になると体調を崩して、病院に行くという方は、
意外と多いと聞きます。
普段から家族で確認し合うことも大切ですね。
また、高血圧で息苦しさや胸の痛みを感じる時は要注意です。
狭心症と言った病気が隠されている場合がありますので、
早めに病院に受診することをおすすめします。
コメント
先日、NHKの特集で「血圧サージ」というのを放送していましたね。
瞬間的に上昇する血圧で、血圧計では測れない数値のようで、これが高いと大変です。
キャップさん
コメントありがとうございます!
「血圧サージ」気をつけないと怖いですね。
ゆったりとした生活習慣、心がけたいです。
血圧サージ、、、
怖いですね
夫が200まで上がった事があり
びっくりしました‼️
高血圧も原因があると思うので
この年齢に なると前向きに考えていかないといけませんよね
ヘルシーママさん
コメントありがとうございます!
血圧が200まで上がるとびっくりしますよね。
年齢やストレスで上がりやすくなりますが、
高い状態が続くようでしたら、
一度病院にかかった方がいいかもしれませんね。
私は血圧低い方で、高血圧の心配はないのですが、母親(97)はやはり高血圧で狭心症です。
病院で看護師さんを見ると血圧が上がるようですが10分位すると落ち着きますよ。
トミーさん
コメントありがとうございます!
お母様、狭心症なんですね。
心配ですよね。
血圧が上がる要因は色々ありますが、
緊張やストレスでもかなり影響があるようです。
ゆったりと過ごすことが大切なようですよ。