お肌を再生するために効果のある食物についてやって良かった!セレブの体験!!

お肌を再生するために効果のある食物について

肌には人それぞれ肌質のタイプがある
大事なことはバランスのとれた食事

食事を聞いたならば「え?」それって
ダイエット?って思うかもしれませんね?

これって実は大事でお肌も活き活き
してくるんです

お肌の再生どんな食べ物のバランスが良いの?

緑黄野菜や海藻類ではないのでしょうか?

赤色、黄色、緑色にオレンジ色、、
赤色で言えばトマトやいちご、りんご等
黄色で言えば黄色であれば卵
緑色ならほうれん草、小松菜、ブロッコリーにパセリ等
オレンジ色では人参やみかん
海藻ではワカメやひじき等

どうでしょうか?
色別に分けてみると意外にバランスの良いイメージが浮かんできませんか?

果物やパセリにはビタミンCが豊富
オリーブオイルやアーモンド類はビタミンEが豊富

豚肉、レバー、卵、大豆、チーズ又魚介類、煮魚等はビタミンBが多く含まれ豊富

そして疲れ等を解消してくれると言うクエン酸
クエン酸はレモンの柑橘類や梅干し、お酢に多く含まれ豊富

お肌の再生綺麗な色合いの中に秘密の栄養

季節にあったバランスの良い旬の美味しい食材

春から冬にかけて果物 海で取れる魚 
山で取れるきのこ等 四季を楽しみながら
バランスの取れた、赤 黄色 緑 オレンジ色の食材を入れて一日朝昼夜と食事をしていく事は私達の日常生活の疲れを取り一日の生活を癒してくれる材料の一つになるのではないのでしょうか?

それはストレスを溜めずに生活が出来るってこと

ストレスを溜めずに生活するという事は
肌に負担をかけず喜びに変わる生活へと
変化していくってこと

お肌の再生悩むセレブ!!バランス良く生活って??

実は一般的に日々のバランス良く生活することって簡単ではないのが現実

それがストレスになってしまったり
するかもしれませんね?

朝が弱く食事が取れない、昼や夜は簡単な物で
すましてしまう、夜はついつい外食で生活が
乱れてしまう、、、、

それがストレスになってしまったりする
気が付くと顔にむくみ、ふきでもの、、、

お肌の再生バランス良く食事を取るにはどんな方法があるの?

このような摂取はどうでしょうか?

ビタミンCたっぷり酵素ジュースが簡単で美味しい果物ならばキウイがお勧めです。

キウイはバナナ3本分の栄養があり朝の一個の摂取でビタミンCがしっかりと含まれているので朝から体調が良い

りんご、みかんであれば皮ごとバナナ、小松菜やほうれん草にブロッコリー等

何でも構いません。

ミキサーやスムージ用の機械に少々のお水を
加えて飲みます。

忙しい朝でもこれだと簡単にビタミンCが
しっかり取れ満腹感もあり十分にお肌に
良い栄養が取れるというわけです。

お肌再生昼食どうする?バランスの摂れた食事が、、、

昼食もバランスある食事がもちろん良いです。
ですが「気にかけてる余裕がないわっ」って方
どうしますか?

前日和食等のおかずでひじきやごぼう、
人参など色が豊富なイメージで煮物や炒め物は
どうでしょうか?

残ったおかず、翌日用に少し多めに調理したりしながら

バランス良く食事

赤、黄、緑、オレンジ色(果物、炭水化物、タンパク質、緑黄色野菜)を
組み合わせて努力してみます。

果物は季節問わずスーパーでりんご、パイン、
バナナ、キウイ、みかん等は用意出来るので
しっかりビタミンCを取り入れて行く事が大事

お肌再生、これってダイエット?

これってただのダイエットじゃないの?って思う方もいるかもしれません。

たんぱく質はコーラーゲンが入っていて
お肉は低たんぱく質な魚や青魚。

青魚の成分には疲れを無くす効果がある

そして一日しっかり動けるように炭水化物を
取り入れて行きましょう。

お米等の炭水化物は身体の源を作るエネルギー!!とても大事

そのバランスが腸の活動を良くしたりするのです
腸の清掃が出来たならば体調も楽になります。
身体から汚れた物が取り除かれていくわけですから、、、

とてもお肌は艶やかになります。

お肌の皮膚は消化促進の為にも

お肌を再生し保つ為にも

栄養の偏りを防ぎ食する事は大切!!

食事の順番にも十分に気をつけてみて下さいねっ(#^.^#)

野菜、果物、タンパク質、炭水化物の順番の
食事を意識してみて下さいね。(#^.^#)

バランスの良い食事は必ずお肌の再生の
お手伝いをしてくれる事でしょう。(#^.^#)

お手軽に酵素を摂るならコレ!

普段の生活で野菜や果物を十分準備し、
ジュースなどを作るのは、大変です。

そんな忙しい人でも、サプリなら簡単に摂取できます。

今は、酵素が流行っているので、
いろんなものがあるので、どれがいいのか
わかりません。

そこで、評判がダントツによかったのが、
『121種類の酵素と乳酸菌』というサプリ。

成分がいいのはもちろん、飲みやすく
かなり評判がいいです。

もし、酵素を簡単に摂取したいと
考えているなら、まず最初にトライしてほしいサプリです。

公式サイトはコチラ 

『121種類の酵素と乳酸菌』

酵素と言えば、今話題の「ドラゴンフルーツ」

東南アジアを中心に美味しく食べられている果物
にドラゴンフルーツがあります。

今、そのドラゴンフルーツの栄養素が注目を浴びています。
ビタミン、食物繊維、鉄分、ミネラル、葉酸などの
含有量がトップクラス。

それをお手軽に摂取できるのが、
「ドラゴンフルーツ飲料」です。

さらに、ある効果的な効能が
このドラゴンフルーツにはあります。

その効能とは?
詳しくは、こちら(ドラゴンフルーツ飲料)

スポンサーリンク
おすすめ336




おすすめ336




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
おすすめ336