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筋肉痛を乗り越えろ!!

ドロドロな血液になると酸素や栄養の巡りが悪くなって しまう為、筋肉痛を起こしやすくなります。 それだけでなく、汗をかくと 体内のミネラルが失われます。 ほおっておくと痙攣をおこしたり、 足がつったり、筋肉痛の 原因にもなります。 ですから運動中だけでなく運動前、運動後もこまめに水分補給や 塩などでミネラル補給をしましょう。

熟女のチアリーディング結成 (@o@/

浦河町内の60歳以上の女性有志が5月に、 シニアチアリーディング「シルバー クインズ」 を結成します。 先日、まちなか元気ステーション(町大通)で 開いた初の体験会には60~76歳の22人が参加しました。 この会のモットーは「人生を楽しく生きよう」です。 一緒に活動するメンバーを募集しています。

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