2019年04月一覧

筋肉痛を乗り越えろ!!

ドロドロな血液になると酸素や栄養の巡りが悪くなって しまう為、筋肉痛を起こしやすくなります。 それだけでなく、汗をかくと 体内のミネラルが失われます。 ほおっておくと痙攣をおこしたり、 足がつったり、筋肉痛の 原因にもなります。 ですから運動中だけでなく運動前、運動後もこまめに水分補給や 塩などでミネラル補給をしましょう。

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