北海道自由人

ドロドロな血液になると酸素や栄養の巡りが悪くなって しまう為、筋肉痛を起こしやすくなります。 それだけでなく、汗をかくと 体内のミネラルが失われます。 ほおっておくと痙攣をおこしたり、 足がつったり、筋肉痛の 原因にもなります。 ですから運動中だけでなく運動前、運動後もこまめに水分補給や 塩などでミネラル補給をしましょう。